யோகத்தின் 8 படிகள்

 பதஞ்சலி முனிவர் அருளிய அட்டாங்க யோகத்தின் (எட்டு உறுப்புகள் கொண்ட யோகா) முக்கிய நிலைகளைத் தெரிந்துகொள்வோம். நீங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, யோகத்தின் 8 படிகள் கீழே விளக்கப்பட்டுள்ளன: 

1. இயமம் (Yama - சமூகக் கட்டுப்பாடுகள்):

இது சமூகத்தில் நாம் எப்படி நடந்துகொள்ள வேண்டும் என்பதற்கான ஐந்து நெறிமுறைகள்.

• அகிம்சை: மனதால், வாக்கால், செயலாலும் பிறரைத் துன்புறுத்தாமல் இருத்தல்.
• சத்யம்: உண்மையை பேசுதல்.
• அஸ்தேயம்: திருடாமை (பிறர் பொருளை விரும்பாதிருத்தல்).
• பிரம்மச்சரியம்: புலனடக்கம், உடல் மற்றும் மன ஆற்றலை சரியாகப் பயன்படுத்துதல்.
• அபரிகிரகம்: பற்று இல்லாமல் இருத்தல் (தேவைக்கு மேல் சேமிக்காதிருத்தல்). 

2. நியமம் (Niyama - தனிநபர் ஒழுக்கம்):
தனிமனிதன் தன்னைத்தானே ஒழுங்குபடுத்திக் கொள்வதற்கான வழிமுறைகள்.

• சௌசம்: உடல் மற்றும் மனத் தூய்மை.
• சந்தோஷம்: திருப்தியுடன் இருத்தல்.
• தவம்: உடல் மற்றும் மனதைக் கட்டுப்படுத்துதல்.
• சுவாத்தியாயம்: ஆன்மீக நூல்களைக் கற்றல் (சுய ஆய்வு).
• ஈஸ்வர பிரணிதானம்: இறைவனிடம் சரணடைதல். 

(குறிப்பு: 3. ஆசனம் மற்றும் 4. பிராணாயாமம் ஆகியவை உடலையும் மூச்சையும் கட்டுப்படுத்துகின்றன)

5. பிரத்யாஹாரம் (Pratyahara - புலனடக்கம்):
ஐம்புலன்களையும் (கண், காது, மூக்கு, நாக்கு, தோல்) வெளி உலகப் பொருட்களில் இருந்து விலக்கி, உள்முகமாகத் திருப்புதல். இது ஆமை தன் உறுப்புகளை ஓட்டுக்குள் இழுத்துக்கொள்வது போன்றது. 

6. தாரணை (Dharana - மன ஒருநிலைப்பாடு):
மனதை ஒரே பொருளின் மீது அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளியில் நிலைநிறுத்துதல். இது தியானத்திற்கு முந்தைய நிலையாகும். 

7. தியானம் (Dhyana - தியானம்):
மனம் தாரணையில் நிலைத்திருக்கும்போது, அது தடையின்றி, தொடர்ந்து அந்த இலக்கைப் பற்றி சிந்திக்கும் நிலை. ஆழ்ந்த அமைதி. 

8. சமாதி (Samadhi - முழுநிலை):
மனம் முற்றிலும் தியானப் பொருளுடன் ஒன்றிணைந்து, தான் என்ற அகங்காரம் மறைந்து, இறைநிலையுடன் இணையும் நிலை. இது யோகத்தின் உச்சகட்ட நிலை. 

சுருக்கமாக:
இயமம், நியமம் ஆகியவை ஒழுக்கத்தையும், ஆசனம், பிராணாயாமம் உடலையும், பிரத்யாஹாரம், தாரணை, தியானம், சமாதி ஆகியவை மனதை நிலைநிறுத்தி ஆன்மீக உணர்வை அடையவும் உதவுகின்றன.